na mase

diecie na mase !!

na masę są kalorię... więc najwięcej ich wyciągniesz z gainera

Chciałem dokupić coś do kreatyn i glutaminy tak aby byl lepszy efekt na mase

Heheh wiedziałem :-P no cóż trzeba się przemóc... A co jeśli będę ćwiczył na masę czyli 10 10 8 8. A nie będę diety stosował jakoś specjalnie :-P?

Nie ma treningów na masę czy redukcję. To czy redukujesz czy masujesz zależy od diety i bilansu składników odżywczych, jesli będzie on ujemny - to redukcja, jesli dodatni - to masa. Tak w bardzo ogólnie i obrazowo.

masz tu link poczytaj i se ułóż dietke na mase

szzprot ale dobrze przywedzona to dobra na mase:P nie ten dzial tak apropo kolego a jesli chodzi o ryby bdb zrodlo bailka oraz tluszczow

wpisz w wyszukiwarke DIETA NA MASE i czytaj... WIEDZA TO KLUCZ DO SUKCESU...POZDR.

a gainer nie jest typową odżywką na mase? wogóle porównanie gainera i kreatyny jest bez sensu bo te dwie rzeczy zupełnie inaczej działają. zamiast czystej krety mozna sprobowaać jakiegoś stacka kreatynowego + bcaa

Ćwiczać na mase siła także wzrasta. A to jak ćwiczysz głównie zależy od Ciebie. Ja bym polecił masować ;)

z nadwagą na masę? pomyśl

chasland17 :] musi miec troche masy (miesniowej) zeby mic co potem wyrzecbic..... wiec czemu nie ma cwiczyc na mase /???

musi cwiczyc na mase zeby pozniej zrobic ewentualnie rzeźbe albo redukcja tkanki tłuszczowej...

zaraz zaraz.. ja tu pytam ile dni na mase powino sie ćwiczyć

dieta na mase weglowodany gainer kreatyna

Wiesz, na masę najlepsze jest FBW oraz ukierunkowany SPLIT, trening HST nie odstaje... trudno wybrać. Z dobrym planem wszystko jest dobre :)

białko jest budulcem ale potrzebujesz tak jakby transportera czyli na masę zdecydowanie opcja 2 ale gdybyś robił rzeźbę to dodałbym tłucze oczywiście nie roślinę do 1 opcji .

trening na mase 4 razy w tygodniu brzuch i 1-2 razy bieganie po 40 min czy przy takim rozlozeniu nie spale masy? dieta: b 2 ww 5.2 t 1.5 // kgmc Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-11-11 02:11:05

Na mase to by dokupił gainera i wcinał pomiedzy posiłkami i 30 minut po treninigu. Kreatyne ja bym sobie wzioł jak juz bym miał kupioną dextroze i carbo tak: kreatynke z carbo przed treninigiem , kreatynke i dextroze od razu po treninigu. Ale zeby nie kombinowac to jeden odpuść jeśli jeszcze nie zrobiłes zakupów. POZDRAWIAM Zmieniony przez - [...]

Najlepiej jakbys ulozyl sobie diete na mase. Wszystkie informacje sa w postach podwieszonych.